終於！可以出國拉！
3/11 出發報到
3/12 名古屋女子馬拉松
3/13 吉卜力公園
3/14 名古屋城＋大須觀音寺
3/15 回台灣
青春沒幾年 疫情就三年
三年前第一次參加名古屋女子馬拉松 鎩羽而歸
2019詳情請看這篇
https://ayumi10020312.pixnet.net/blog/post/223311126
當年挑戰失敗 一直想再來挑戰一次
想不到一隔就是三年
報到的時候
腦袋一直想 我這次會完成吧？我這次可以的吧？
雖然正式開放海外跑者參加
但是畢竟還是很多人害怕出國
所以這次參與人數沒有之前那麼多
報到速度也很快
也有可能我報到的時候已經3點多了 算晚的 所以人很少
報道完就可以去逛expo拉！
上次因為我的時間太趕
所以沒有逛到expo
這次是留好留滿時間冇起來逛
只要一進來 想到隔天的終點在這邊 就覺得真的好緊張
現場有可以拍照的tiffany背板
還有留言板可以為自己加油打氣
先期待自己最後進終點的樣子吧！
由於天氣突然改變 我們跑步的時候溫度會高達22度 整個嚇死
所以立刻在expo買了一件新的短袖（我原本只有帶長袖來跑步）
還可以在跑者名字中找到自己的名字
逛完expo後就回飯店拉～～
記得一定要在3/12號前跟名古屋車站的nana小姐拍照
只要3/12馬拉松一結束 他的衣服就會被換掉拉
12號當天早上真的熱到爆炸！！
居然熱到22度
我前面10k跑到曬傷
這次的名馬 有在關注的
應該都知道 謝忻 雷艾美 還有youtober來參加
沒錯我們運氣爆棚
遇到謝忻小姊姊
大家拍完照就準備出發拉！
跑名馬真的超像一場女生的派對
周遭都香香的 還有好多現場樂隊～～
這次跑步真的壓力很大
畢竟是跑第二次 加上平常我給人的形象都是不運動的人
每次說我要跑馬拉松 大家都在笑我 覺得我不可能完成
第一次失敗 大家還可以安慰你
如果2次都失敗 那...就是可以不用再來了...
在跑之前一定要特別注意哪邊有什麼
補給站 醫療站 水站 等等
這次的天氣很詭異
前面10k真的熱到爆炸
過20k後 就開始變冷
過30k後開始飄小雨
根本一天經歷春夏秋冬
快30k的時候就可以看到名古屋城拉
由於上此我在35k被關門
所以這次我真的很緊張
時時注意時間 就怕又一次在35k被關門
26-35k這段 真的很硬 時間很緊
還好順利達成！
過35k的時候 還有時間~~~
雖然只剩6分鐘
只要剩5公里 就會開始倒數
只要倒數 就真的有種 我要跑完的感覺了！
於是 弱雞如我
最後順利達標
雖然最後時間只差3分鐘 就要被關門了 但是人生首次初馬還是完成了！
也拿到美美的tiffany
相信很多姐妹 跟我一樣 都不是專業跑者
也是被tiffany吸引 也是覺得可以出國玩 出國跑步 這個體驗很棒
以下分享一點方法給大家參考
我的跑量不大 所以只求完賽 不求5小時完賽這種超專業的跑法
1.一定要練習！練習這件事很重要
如果你決定要跑2024的名馬 那麼在2023的年底 你一定要報名一場半馬 並且盡量的跑 盡量不要用走的
蠻建議參加太魯閣馬拉松 因為賽事規劃的很好 又接近年底
如果你都沒有參加 那最慢 名馬前的一個月 一定要自己找個地方跑個半馬
跑完半馬後 我每週大概跑2-3次 每次大概也只跑5k
這是很低很低很低的跑量 所以也可以完賽喔！
2.手千萬不要放下來
名馬過程中 到後面的確會走很多 跑比較少
就算再走的時候 手都不要完全放下來 手一直維持跑步姿勢 可以加快你走路的速度
走累了就跑 跑累了再走
不要覺得怎麼可能會走累 因為走路持續用同樣的肌肉 會很酸痛
跑步用不同的肌肉 所以走很久就跑一跑 跑累了就走一走 但是手都不能放下來
3.觀察你的周遭
跑步時 你的周遭一定有完賽過的姐妹
他一定比你有經驗 跟著他的速度你絕對沒問題
因為我跑完20k時 用不到3小時
但是後面速度掉很快 我又對配速很不熟
我就看到一個也有台灣國旗的姐妹
小聊一下發現他完賽過 在台灣也參加很多場馬拉松
我就決定跟著他了！！
就是這位人很好的姐妹
他有配速手錶 我就跟著他
他快我就快 他慢我就慢
然後我們就一起完成了！
名古屋馬拉松都是每年的7月左右公布明年的賽事
所以如果你想參加2024的名古屋女子馬拉松
今年的7月就要記得加入社團 通常9月抽籤 公布名單
只要一公布名單 就記得趕快訂飯店 飯店很快就會滿
機票可以等到旅展的時候再買 但是飯店一定要先訂喔！
恭喜今年一起完成的姐妹們！
希望明年還能看到大家
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